5 نصائح للتخلص من الإمساك في رمضان بسبب نقص السوائل
تم نشره الأحد 26 نيسان / أبريل 2020 10:15 صباحاً
تعبيرية
المدينة نيوز: نصحت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية الصائمين بعدد من النصائح لتجنب الإمساك في رمضان الناتج عن نقص السوائل.
ولفتت إلى أن الصائم قد يواجه بعض المشكلات الصحية ومنها الإمساك وهذا طبيعي بسبب قلة السوائل وأيضًا كثرة تناول اللحوم والدهون.
وتضمنت نصائحها الأتي: (الحرص على تناول ٨-١٠ أكواب ماء، تناول طبق كبير من السلطة يوميًا، تناول بعض قطع من المشمش المجفف أو حبات التمر،تناول كوب من مغلي النعنع،الحرص على ممارسة رياضة المشي يوميًا ٤٥ دقيقة )
