6 أطعمة يجب تجنبها في السحور..منها الكاتشاب

المدينة نيوز: يعد السحور وجبة هامة للقدرة على الصيام ، لذا ينبغي التركيز على الأطعمة المفيدة والتي تجنبك الشعور بالجوع في النهار.
ويؤكد خبراء التغذية على أهمية تجنب هذه الأطعمة التي يتم هضمها سريعاً وتسبب الشعور بالجوع وهي كالتالي :

1- الوجبات السريعة : حيث تحتوي على مواد حافظة ودهون غير مشبعة ، تؤدي لعدم انتاج هرمون الشبع وتضر الجسم .

2- الكاتشب : لحتوائه على الفركتوز الذي يوقف انتاج هرمون الشبع .

3- البطاطس المقلية : حيث ترفع سكر الدم ثم ينخفض بصورة كبيرة ، وتسبب الجوع الشديد .

4- الخبز الأبيض : ويفضل تناول الخبز الأسمر لإحتوائه على ألياف تساعد على الهضم والشبع في نفس الوقت .

5- المشروبات الغازية : لإحتوائها على سكريات عالية .

6- المقرمشات المملحة : لإحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والصوديوم .