5 أطعمة لتقوية مناعتك بعيدا عن الأدوية

المدينة نيوز"- تعد جائحة فيروس كورونا كل ما يبحث عنه الكثيرين هى كيفية تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة، ويمكنك الاعتماد على تناول الأطعمة والأعشاب؛ فهى الأغنى بفيتامين ج وتساعد على رفع جهاز المناعه أثناء فترة الحجر المنزلى.. وإليك أبرزها يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى..

1- الكانتالوب

يعد الكنتالوب من أفضل الفواكه غنى بفيتامين ج فهو غنى أيضا بالبوتاسيوم وفيتامين أ .

2- المانجو

مصدرًا جيدًا لفيتامين ج فهو غنى بالألياف والحديد و يمكن أن يساعد تناول المانجو على الاستفادة من صحتك العامة

3-التوت

غني بفيتامين C والحديد والبوتاسيوم وفيتامين E

4- الفلفل الألوان

غنى بفيتامين سى وهو أحد مضادات الأكسدة القوية وتمنع مركبات الكابسيسين فى الفلفل نمو خلايا سرطان البروستاتا عن طريق قتلها.

5-الحبهان والقرنفل

كلاهما غنى بمضادات الأكسدة التى تقاوم الخلايا السرطانية وترفع المناعه