ما هي الكمية الآمنة لتناول القهوة يومياً

المدينة نيوز - يحرص الكثير من الأشخاص على تناول ​القهوة​ للاعتقاد بقدرتها على تنشيط الذهن، وزيادة ​التركيز​، وذلك بفضل تأثير المنبه الموجود فيها.

وحول هذه النقطة، قال فابيان كرابف، من معهد استشارات الصحة المهنية، إن الكمية الصحية من ​الكافيين​ يومياً تبلغ 400 ملليغرام.

وهو ما يعادل 5 فناجين تقريباً.

كرابف أوضح أن القهوة تمتاز بتأثير منبه وتعمل على رفع مستوى التركيز والانتباه.

وأكدت العديد من الدراسات، أن القهوة تتمتع بتأثير إيجابي على الصحة.

فهي تحتوي على مضادات ​الأكسدة​، التي تسهم في تقوية جهاز المناعة.

وجاء في بيانات ​الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية​، أن الجرعة اليومية الآمنة بالنسبة للحوامل والمرضعات هي حتى 200 ملليغرام يوميا.