تمرين فوائده غير متوقعة للقضاء على الاكتئاب

المدينة نيوز :- بعد يوم من التعب، لابد من تخصيص على الأقل ربع ساعة من يومك لراحة الساقين. لذلك نستعرض لك فوائد رفع الساقين على حائط للأعلى يومياً.

وتُرفع الساقين على الحائط لزيادة تدفق الدم فيهم ولتجنب ظهور عروق الدوالي المزعجة والتي قد تحتاج لجراحة لازالتها.

لابد من الاهتمام بالصحة وتخصيص فترة صغيرة من يومك لراحة الساقين للحصول على هذه الفوائد :

-ينظم تدفق الدم .

-يخفف من تشنجات الحيض .

-يخفف من تورم القدمين والدوالي .

-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .

-يحسن الهضم .

-يريح الاقدام المتعبة والساقين .

-يساعد على استطالة الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .

-يخفف آلام أسفل الظهر .

-يخفف من آلام الصداع النصفي.

-يساعد على تخفيض الضغط .

-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد على نوم عميق.