كيف أعتني ببشرتي في رمضان؟
المدينة نيوز -هل شعرت يوماً أن بشرتك فقدت نضارتها وحيويتها خلال شهر الصوم الكريم؟ إذا كان الأمر قد حدث فعلاً أو أنه بدأ في الظهور، فإليك أسباب هذه المنغّصات مع إرشادات لكيفية المحافظة على بشرتك خلال شهر رمضان المبارك، تقدّمها لنا أخصائية البشرة والتجميل هناء الحمدان في التالي:
- كيف تتأثر البشرة في رمضان؟
تتعرّض البشرة خلال فترة الصوم لعدّة مشاكل نتيجة اختلال بعض التوازنات في الجسم: بدءاً من النظام الغذائي، ثم ساعات النوم وكميّات السوائل والماء في الجسم، مما يجعلها عرضة للجفاف والتقشير، ظهور علامات التعب والإرهاق والهالات السوداء. ولتجنّب هذه المشاكل، لا بدّ من المحافظة على التوازن الطبيعي للجسم والحدّ من المسبّبات لمنع ظهور الأعراض.
- كيف أعوّض بشرتي الجافة عمّا تفقده في رمضان؟
إن أهم مسبّبات جفاف البشرة وبالتالي فقدان نضارتها هو فقدان السوائل الناتج عن فترة الصوم الطويلة، ثم عدم تعويض ذلك خلال فترة الإفطار. لذلك، أفضل وسيلة لتعويض البشرة هي شرب كميات كافية من الماء في ساعات الإفطار، وتعويض السوائل المفقودة، بالإضافة للمداومة على استخدام الكريم المرطب للنهار والمساء، واختيار النوع المناسب حسب طبيعة البشرة للحصول على النتيجة الأفضل.
- كيف أقلّل إرهاق البشرة (البشرة الباهتة) في رمضان؟
إن فقدان التوزان في النظام الحياتي بشكل عام يترجم على البشرة بصورة إرهاق وشحوب. ولذلك، فبشرتك بحاجة لعناية خاصة خلال شهر الصوم لمنع ذلك الإرهاق من خلال البرنامج اليومي للتنظيف والترطيب، مع استخدام قناع أسبوعي للتعويض بجانب المحاولة قدر الإمكان الحفاظ على نظام ثابت غني بالماء والسوائل، والخضروات والفواكهة وانتظام ساعات النوم.
- كيف أحافظ على برنامج غذائي صحي ومفيد لبشرتي مع الصيام؟
تكون المائدة في رمضان مليئة بما يحب الإنسان. لذا، ينصح بأن تتضمّن وجبات رئيسة مكوّنة من الخضار أو السلطات والإكثار من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة والابتعاد عن المأكولات الدسمة أو ذات الدهنية العالية واستبدالها بوجبات أقل دسامة. كما ينصح بالتقليل من المشروبات المنبّهة التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة) لما لها من تأثير سيّئ على البشرة إذا تناولها الإنسان بكثرة، إلى جانب الماء العنصر الأهم واللازم لترطيب البشرة وإضفاء النضارة عليها.
- كيف أقلل من الهالات السوداء التي قد تظهر في رمضان؟
إذا كنت قد فشلت في منع ظهور الهالات السوداء أصلاً، فيمكنك على الأقل عدم إهمال الأمر، ومحاولة التخفيف من ظهورها قدر المستطاع. ولترطيب محيط عينيك والتخفيف من حدّة الهالات السوداء.
- كيف يحدث أحياناً أن يزداد حب الشباب لديّ في رمضان؟
هناك أمراض جلدية عديدة تزداد حدّتها عند تناول الدهون والحلويات الكثيرة
والتي يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء. ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
- وكيف يشعر البعض بزوال بعض الأعراض غير المرغوبة للبشرة؟
أحياناً يكون الصوم سبباً في ظهور بعض المشاكل، والعكس صحيح أيضاً، لأن الصيام قد يكون سبباً في اختفاء البعض الآخر، وهناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجاً لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وخصوصاً الارتكاريا. لهذا، نحذّر من خطورة انتشار طبق المخلّلات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرض الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح على الكلى والجهاز البولي.
- كيف أستخدم مستحضرات التجميل في نهار رمضان؟
إن أهم فائدة تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة أكثر إشراقاً وحيوية، مع المواظبة على استخدام مستحضر الحماية من الشمس.(لهن)
