ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 ثمرات كيوي يومياً؟
المدينة نيوز :- يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه فائدة للجسم. حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة. فضلاً عن الطعم اللذيذ.
تعرفوا معنا على أهم فوائد الكيوي.
تحسين الهضم.
لدى الكيوي الكثير من الألياف وهو أمر جيد بالفعل لعملية الهضم. كما أنه يحتوي على إنزيم بروتيني يسمى الأكتينيدين. والذي يمكن أن يساعد بدوره في تكسير البروتين.
يساعد في علاج الربو.
يُعتقد أن الكمية العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الكيوي. يمكن أن تساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو.
علاج ارتفاع ضغط الدم.
وجدت دراسة أجريت في عام 2014 دليلاً على أن المواد النشطة بيولوجياً في ثلاثة ثمرات من الكيوي يومياً. يمكن أن تخفض ضغط الدم أكثر من تفاحة واحدة يومياً على المدى الطويل. مما يعني أيضاً أن الكيوي يساعد على الحد من الأخطار الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم. مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
تعزيز المناعة.
الكيوي غني بالعناصر الغذائية ومليئ بفيتامين C. حيث أن كوب واحد فقط من الكيوي يقدم حوالي 273٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C. وفيتامين ج هو عنصر غذائي ضروري عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة الخاص بك.
التخسيس.
يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه التي تحتوي على سعراتٍ حرارية قليلة جداً. كما أنه يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها. و يحتوي على نسبةٍ جيدة من الألياف التي تسهم في شعور الإنسان بالشبع. لذلك ينصح بإضافة الكيوي الى نظامك الغذائي إذا كنت تريد الحصول على جسم صحي ورشيق.
