إرشادات للتخلص من مرض الكآبة

المدينة نيوز:- قامت عدة دراسات بأبحاث كثيرة للوصول الى طرق علاج مرض الكآبة، حيث وصلت هذه الدراسات الى الإستنتاج بأن كل إنسان يملكك الإرادة والقوة والثقة بالنفس، ويستطيع القول "لن استمر بهذه المنح ويجب علي الخروج منها بمولد إنسان جديد يمتلك القدرة على التغيير وقلب الأوضاع للأفضل"، كما وأد أحد أطباء الأمراض النفسية أن مرض الكآبة سيء جداً وقد يجلب أحيانا لصاحبه فكرة الإنتحار، وهنا اليكم بعض الإرشادات المهمة للتغلب على هذا المرض:

- حاول تحويل واقعك الكئيب الى واقع جميل.
- عندما تعترض طريقك أي عثرة، لا تقف مكتوف الأيدي وتظل حزيناً، حاول تخطي هذه العثرة أو غيرها.
- حاول تشتيت إنتباهك عن المشكلات والعثرات، لا تترك لها أي مجال للتسلط على حياتك وملئها بالكآبة، لا تسمح لأحد للتحدث معك عن مشكلات وأحداث كئيبة حصلت في الماضي ماتت وإنتهى أمرها.
- حاول الإبتعاد عن الأجواء الكئيبة، حاول أن تكون شخصاً لا يحب ولا يطيق الكآبة.
- إبتعد عن الصديق الذي يخبرك فقط عن تجارب الفشل والإحباط، حاول التحديث مع الذين حولك عن التفاؤل وكيفية عدم الإستسلام للواقع الكيب.

" وكالات "