الأغذية التي يجب تناولها بعد القيام بالنشاطات الرياضية

المدينة نيوز:- هل تمارسين الرياضة بشكل دائم بهدف الوصول الى جسم مثالي ورشيق؟ اختار لكم موقع العرب نت اهم الاغذية التي يفضل تناولها بعد القيام بنشاطات رياضية، ليعرفكم ويرشدكم الى الطريق الصحي والتي تساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن:

1. قمح وحب الشوفان مع لبن خالي الدسم للوصول الى الوزن المثالي بوقت سريع.

2. السلطات والفواكه الطازجة حيث أنها تمد جسمك بجميع العناصر الغذائية المفيدة.
3. اللحوم والدجاج والأسماك المشوية تساعدك على خسارة الوزن وعدم اكتساب دهون وسعرات حرارية عالية.
4. الألبان حيث أنها تحتوي على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعويض ما فقده خلال ممارسة الرياضية.