مخفوق لعلاج إرتفاع ضغط الدم

المدينة نيوز:- تخلى عن القهوة الصباحية وإبدأ يومك مع هذا المخفوق الغني بالبوتاسيوم، وهو لذيذ وصحي للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك التمتع بهذا عصير للصحة العامة حتى لو كنت لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة، إذا ترك من دون علاج، ويمكن أن يؤدي إلى أضرار في القلب والأوعية الدموية والكلى وأجزاء أخرى من جسمك،لإبقائه تحت السيطرة من الضروري تعديل النظام الغذائي الخاص بك وأسلوب الحياة.

على سبيل المثال، يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتناول وجبات متوازنة ومغذية، وتقليل تناول الصوديوم، والحد من تناول الكحول والكافيين، ممارسة الرياضة بإنتظام، مراقبة محيط الخصر، الحد من التوتر في حياتهم، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والبوتاسيوم، وقد وجدت العديد من الدراسات بأن هذه المواد الغذائية تساعد على خفض ضغط الدم.

مضادات الأكسدة وفيتامين C يساعد على تحييد الجذور الحرة وإسترخاء جدران الأوعية الدموية، كما أنها تعمل كمدر للبول لإزالة الصوديوم والماء الزائد من الجسم، كما يساعد البوتاسيوم أيضاً على خفض ضغط الدم، وضغط الدم الانقباضي خاصة وأنه يزيد من إفراز الصوديوم.

المكونات:
• ½ كوب من الحليب الخالي الدسم.

• ½ كوب من لبن الزبادي قليل الدسم.

• ½ كوب من شرائح الفراولة.

• حبة من الموز.

• حبة من الكيوي.

• ملعقة من بذور الكتان المطحونة.

طريقة التحضير:
1. نمزج المكونات معاً في الخلاط الكهربائي لبضع دقائق.
2. نصب الخليط الناتج في زجاجة ليكون جاهزاً للإستعمال.
3. يمكنك الآن الاستمتاع بهذا المخفوق الصباحي الصحي الخاص للمساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع، من خلال شربه يومياً أو عدة مرات في الأسبوع.