7 طرق غريبة لخسارة الوزن الزائد

المدينة نيوز:- سيدتي الرشيقة، ان خسارة الوزن والتمتع بقوام رشيق لا يحتاج دائماً الى رجيم صارم بل يمكنك التحايل على جسمك لتحفيزه على حرق الدهون بطرق قد ترينها للوهلة الاولى غريبة بعض الشيء ولكنها في الواقع فعالة جداً في انقاص الوزن.

نقدم اليك 7 طرق تحقق لك الرشاقة على الأكيد، اتبعيها وتمتعي بجسد مشدود ملفوف جميل.

الشوفان المدهون بزبدة الفول السوداني: سبحان الله، عندما نقرر البدء بحمية لانقاص الوزن فجأة تأتينا الحاجة الملحة لتناول الحلويات! عندها لا تضعفي بل اتجهي نحو رقائق الشوفان المدهونة بزبدة الفول.

يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات البطيئة الهضم مما يعزز الشعور بالشبع لمدة أطول من العادة ويحد من المبالغة في التهام السعرات الحرارية.

عصير الليمون: عصير الليمون جبار على الدهون المتراكمة في الجسم فبالإضافة الى قدرته على زيادة سرعة حرق الدهون، يبطئ الليمون عملية الهضم لتشعري بالشبع لمدة أطول من المعتاد. يمكنك اضافة عصير الليمون الى الماء او تستطيعين استخدامه في تتبيل الطعام او إضافته الى السلطات.

الحليب: اشربي كوب حليب خالي الدسم في وقت الظهيرة لانه يمنحك البروتين اللازم والذي يحتاجه الجسم بأقل السعرات الحرارية و يحفز الجسم على حرق الدهون المختزنة ويشعرك بالشبع لمدة أطول.

جبن الماعز: استبدلي الجبن العادي بجبن الماعز فجبن الماعز بطبيعته قليل السعرات ويحتوي على المعدل المثالي من البروتين.

حيلة الموز: احرصي على تناول موزة يوميا فالموز يعطي إشارة للمخ بأنك قد شبعت ويمنحك الكمية الضرورية لجسمك من معادن البوتاسيوم والحديد.

توابل سحرية غير معتادة: تشير الدراسات أن طهي الطعام بتوابل غير معتادة لديك يعطي إشارة للمخ أنكِ تشعرين بالشبع اسرع. لذا ينصح الخبراء بضرورة اضافة التوابل الى الطعام لتعزيز الشعور بالشبع، ولا تنسي اضافة الفلفل الأحمر الحار الى طعامك فهو بالذات يزيد من سرعة حرق الدهون ولكن لا تبالغي في كمية استخدامه لانه قد يسبب مشاكل صحية مثل الإسهال.