توقفت عن شرب القهوة 30 يوماً.. تغييرات مدهشة حدثت لها!

المدينة نيوز:- تروي إحدى الشابات قصّتها مع القهوة، فتقول: "لقد مضى عليّ 30 يوماً بدون تناول القهوة. إنها تجربة مثيرة للاهتمام. بدأت بشرب القهوة في وقت متأخر من العمر، ربما كنت أبلغ 22 أو 23 عامًا تقريبًا. ومنذ ذلك الحين، أنا أشرب ثلاثة أكواب أو أكثر يوميًّا".
وتضيف: في الآونة الأخيرة، أصبحت أعير اهتماماً أكثر للحصول على الطاقة. وبتُّ مدمنة على القهوة. لذا أردت أن أرى كيف يؤثر التخلص من القهوة على طاقتي ومزاجي وفاعلّيتي".
وتابعت: "أعلم أن البعض يتخلصون من القهوة عن طريق خفض كمية القهوة التي يتناولونها كل أسبوع ببطء، وربما عن طريق استبدالها بالشاي أو بمشروباتٍ خاليةٍ من الكافيين. لكنني اتبعت طريقةً أخرى"، مضيفة: "منذ 30 يومًا، أصبت بنزلة بردٍ شديدة، وكنت أعرف جيّدًا أنني سوف أقضي بضعة أيامٍ في السرير، من دون فعل شيء سوى المطالعة ومشاهدة بعض برامج التلفزيون. وكنت أعلم أيضًا أن تمضية الوقت بدون قهوة من شأنه أن يسبب لي النعاس الشديد. لذلك جمعت بين الأمرين. فتوقفت عن شرب القهوة، وبالتالي نمت كثيرًا خلال الأيام القليلة التي تلت.
وهذا ما جعلني أتجاوز أيام العطاس والإصابة بالحمى بسهولةٍ أكثر. ولأنني لم أكن أفعل أي شيء خاصّ على أي حال، كنت راضية لشعوري بالنعاس والنوم الكثير".
وأشارت إلى أنه "في نهاية الأسبوع، انحسرت نزلة البرد، وحتى النعاس زال عني. ومنذ ذلك الحين، لم يعد لديّ مشكلة في عدم شرب القهوة، كما شهدت بعض الفوائد الإيجابية. أهمها تحسّن قدرتي على التركيز".
وقد أثّر توقف شرب القهوة على حياتها بعدة طرق، بحسب تعبيرها:
• أصبح من الأسهل أن أركز على المهمة الموكلة إليّ لا غير، وأتجاهل اللهو فيما عدا ذلك.
• وبات التسويف أقلّ لديّ. لم ألحظ ذلك حقًّا عندما كنت أشرب القهوة، ولكن ذهني كان مشتتًا في كثيرٍ من الوقت. أما الآن، فبات من الأسهل عليّ تنفيذ المهمة الواحدة والتركيز على شيء واحد، ولا أشعر بالحاجة نفسها لإلقاء نظرة على البريد الإلكتروني أو غيره من الأمور التي تشتت الأفكار.
• غدوت أكثر هدوءاً مما مضى. أنا شخص هادئ في العادة، ولكن عندما توقفت عن شرب القهوة صرت أكثر هدوءًا وخفّ تشتت ذهني. لذلك صرت أشعر باسترخاء أكثر وأكثر مع مرور الوقت. وبات من الأسهل عليّ التفكير بوضوح.
واعتبرت أن "تجربة الكفّ عن شرب القهوة هي تجربة ايجابية بالنسبة إلي. في الواقع، لها تأثير إيجابي أكثر مما كنت أتوقع. ظننت أنني سوف أشعر بمقدار أكثر من التوتر بشكل عام، لكنها تركت أثرًا هامًّا على قدرتي على التركيز والتمعّن. كنت أشعر بالتعب عادةً بعد تناول وجبة طعام، وأتناول القهوة مباشرةً بعد الوجبة لتعزيز مستويات طاقتي. والآن بات منحنى الطاقة لديّ منتظمًا طوال اليوم".
وأضافت: "لذا فإنني سوف أتابع يومي بدون قهوة وربما سأستبدلها بكوبٍ أو اثنين من الشاي الأخضر من حين لآخر. أودّ أن أنصحكم بمحاولة التوقف عن القهوة لمدة 30 يومًا، وملاحظة تأثير هذا على عقلكم وجسدكم وحياتكم".