5 أطعمة لن تتوقعها تعالج الإمساك في لحظات

المدينة نيوز :- عادةً ما يؤدي اضطراب وظيفة الأمعاء إلى الإمساك بسبب عدم كفاية تناول الماء، وعدم كفاية الألياف في النظام الغذائي، وتعطيله أو الروتين، والإجهاد.

وقدم موقع "boldsky" أبرز طرق علاج الِإمساك:

- الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والشوارد التي تساعد في استعادة صحة الجهاز الهضمي، هذه الفاكهة فعالة في علاج مشاكل المعدة لأنها تساعد في استعادة وظيفة الأمعاء وعلاج الإسهال، تناول موزة كاملة ، إذا كنت تواجه مشكلة في الذهاب إلى الحمام في الصباح.

- البرتقال
تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال على الكثير من فيتامين سي الملين للبراز والألياف، ويحتوي البرتقال أيضًا على Naringenin ، وهو فلافونويد يمكن أن يعمل كملين ، مما يسمح بمرور البراز بسلاسة .

- توت العليق

يمكن أن يساعد توت العليق على زيادة حجم البراز لمساعدة الطعام على التحرك بسلاسة عبر الجهاز الهضمي، ويساعد التوت أيضًا في تحسين عملية الهضم.

- كيوي
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف والماء مما يجعله فاكهة ممتازة لتحريك أمعائك، كما أن الكيوي من الملينات الممتازة ويؤدي إلى تكوين براز أكثر كثافة ونعومة .

- التفاح
يمكن أن يساعد تناول التفاح في التخفيف من الإمساك بسبب وجود ألياف البكتين، والتي يمكن أن تساعد في تسريع حركة البراز عبر الأمعاء ، وتحسين أعراض الإمساك.