تناول الطعام خلال الساعة الاولى من اليوم بعد الاستيقاظ يساعد في خسارة الوزن!

المدينة نيوز - ان تناول الطعام خلال الساعة الأولى من اليوم بعد الاستيقاظ يساعد في خسارة الوزن و في الواقع يسرع الايض، اي نسبة حرقان اكثر. و يجب الاشارة الى ان جسم الانسان يعتبر "آلة" متقلبة جدا، وذلك يعني ان جسمك اذا لم يحصل على الغذاء في اقرب وقت ممكن، اي في غضون ساعة من ال...نهوض من النوم، ذلك يؤدي الى اعتقاد الجسم بانه يحتاج الى تخزين الطاقة، اي عدم الحرق. و لذلك فهو مهم جدا ان تأكل في اقرب وقت، اي بعد الاستيقاظ، و بهذه الطريقة فإن الجسم يعلم أنه سيكون له امدادات ثابتة من الطاقة على مدار اليوم يمكن من خلالها ان يستمد النشاط الكافي، و ذلك يؤدي الى عدم التخزين بل يؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم، وهذه نقطة مهمة في معادلة انقاص الوزن. و بلنسبة للاشخاص الذين ليس من عادتهم تناول اي شيئ في الصباح او ليس لديهم الوقت لذلك، فبامكانهم تناول كوب من الحليب او اللبن القليل الدسم، او الزبادي القليل الدسم السادة اوالممزوج بقطع الفواكه ، اوقطعة من الفاكهة او10 حبات من المكسرات.(انترنت)